Warum Zucker nicht süchtig macht

Warum Zucker nicht süchtig macht

  Macht Zucker süchtig? Solltest du Zucker besser aus deiner Ernährung verbannen? Zuckerfreie Ernährung liegt in den letzten Jahren im Trend. Es herrscht geradezu eine Panikmache um das Thema Zucker. Mit Sicherheit leiden deine Zähne und vielleicht auch deine allgemeine […]

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Stretching: Wozu ist Dehnen gut?

Stretching – Wozu ist Dehnen gut?

  Wir hören häufig, dass Stretching unser Verletzungsrisiko senkt und uns bei der Regenration nach dem Sport hilft. Vielleicht gehörst auch du zu denjenigen, die ein schlechtes Gewissen haben, weil sie sich am Ende des Trainings nicht genug dehnen? Oder […]

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Ist Kalorien zählen sinnvoll?

Ist es sinnvoll Kalorien zu zählen?

  Ist es sinnvoll, Kalorien zu zählen? Vielleicht kennst du (oder besitzt sogar) eine der zahlreichen Kalorien-Apps für dein Smartphone. Damit lässt sich nach etwas Eingewöhnungszeit relativ schnell erfassen, was du am Tag alles zu dir nimmst. Lohnt sich aber […]

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Brauche ich Cardio zum Abnehmen?

Stell’ dir vor, du möchtest ein paar Kilo abnehmen. Wie machst du das? Dein erster Gedanke ist bestimmt, dass du deine Ernährung umstellen musst. Aber irgendwann kommt dir garantiert auch Cardiotraining in den Sinn.  Nicht umsonst sieht man viele Fitness-Neulinge […]

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Ist Intervallfasten sinnvoll? Alles über Intervallfasten

Intervallfasten: Ist es sinnvoll?

Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]

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Fit über 50

Fit über 50. Was solltest du beachten?

  Mit Fitnesstraining kannst du gesund bleiben, deine Muskelmasse erhalten oder sogar aufbauen und einfach gut aussehen. Bist du fit, fühlst du dich besser. Das geht natürlich auch, wenn du 50 Lebensjährchen überschritten hast. Eigentlich wird es gerade ab 50 […]

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Fitness und deine Psyche: Warum ein Traumkörper nicht alles ist

Fitness und deine Psyche

Du findest überall Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregst, oder deinen Bizeps wachsen lässt. Aber ein Aspekt wird von der Fitness-Industrie gerne übersehen. Dabei spielt er eine große Rolle: Deine Psyche.

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