Meik Römer, Autor bei

So bekommst du deine Ernährung wieder in den Griff – 5 praxisnahe Schritte

5 praxisnahe Schritte für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

So bekommst du deine Ernährung ohne Verzicht und Frust wieder in den Griff.

Non-Responder: Warum dein Training nicht wirkt

Trainierst du, aber siehst kaum Ergebnisse? Erfahre wie du als Non-Responder dein Training erfolgreich gestalten kannst.

Grafische Darstellung eines menschlichen Gehirns mit golden leuchtenden neuronalen Netzwerken auf dunklem Hintergrund. Der Text im Bild lautet: „Fitness verbessern durch somatische Intelligenz – Mehr Muskeln und Ausdauer“.

Fitness verbessern durch somatische Intelligenz

Meik Römer

Bessere Fitness durch mehr Körperbewusstsein: Somatische Intelligenz hilft deine Fitnessziele zu erreichen!

Die Schattenseite von Disziplin im Fitnesssport

Disziplin im Fitnesssport: Weniger Drill, mehr Erfolg

Meik Römer

Etwas Disziplin kann uns helfen den inneren Schweinehund zu überwinden. Aber Disziplin hat auch eine Schattenseite. Nicht immer ist mehr Disziplin besser – gerade im Fitnesssport.

Burpees – Fitness-Wunderwaffe oder überschätzte Übung?

Burpees richtig ausführen: Fitness-Wunderwaffe oder überschätzte Übung?

Meik Römer

Sind Burpees wirklich ein Alleskönner? Solltest auch du Burpees in dein Trainingsprogramm aufnehmen?

Müdigkeit überwinden: 4 Tipps gegen Müdigkeit im Alltag

Ständige Müdigkeit überwinden: 4 Wege zu mehr Energie im Alltag

Meik Römer

Fühlst du dich immer müde, selbst wenn du lange genug geschlafen hast? Hast du am Abend keine Energie mehr? Auch nicht für dein Fitnesstraining? Brauchst du mehrere Tassen Kaffee, um überhaupt durch den Tag zu kommen? Ständige Müdigkeit musst du […]

Muskelaufbau: Solltest du bis zum Muskelversagen trainineren?

Solltest du bis zum „Muskelversagen“ trainieren?

Meik Römer

„Muskelversagen“ ist ein missverstandenes Konzept. Denn deine Muskeln haben mit dem „Muskelversagen“ wenig zu tun. Was ist denn „Muskelversagen“ genau? Hilft es beim Muskelaufbau? Und wie solltest du im Training damit umgehen?

Warum Fitness im Kopf beginnt: Mentale Barrieren erkennen und lösen

Meik Römer

Was hindert dich daran mit dem Fitnesstraining zu starten und dabei zu bleiben? Es ist weder deine fehlende Motivation, noch der innere Schweinehund. Häufig sind es mentale Barrieren, die dich abhalten.

Effektiver Muskelaufbau durch hohe Frequenz

Meik Römer

Die Trainingsfrequenz – also wie häufig du trainierst – ist ein wichtiger, aber häufig falsch verstandener Faktor für den Muskelaufbau. Der allgemeine Ratschlag lautet, dass du als Freizeitathlet zwei- bis dreimal die Woche jede Muskelgruppe trainieren solltest, wenn du Muskeln […]

Emotionales Essen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen

Emotionales Essen stoppen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen

Meik Römer

Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!