Gesundheit Archive - Stoic Fitness

Stärkt oder schwächt Sport dein Immunsystem?

Meik

Wenn du dich bewegst, Sport treibst oder trainierst, dann genießt du viele gesundheitliche Vorteile: Du stärkst dein Herz- Kreislaufsystem, baust Stress ab, erhöhst deine allgemeine Leistungsfähigkeit und hast ein geringeres Risiko für kardiometabolische Erkrankungen, wie Diabetes oder Herzinfarkt. Doch […]

Brauche ich Cardio zum Abnehmen?

Meik

Stell’ dir vor, du möchtest ein paar Kilo abnehmen. Wie machst du das? Dein erster Gedanke ist bestimmt, dass du deine Ernährung umstellen musst. Aber irgendwann kommt dir garantiert auch Cardiotraining in den Sinn. Nicht umsonst sieht man viele Fitness-Neulinge […]

Warum du deine Körperhaltung nicht „korrigieren“ musst

Meik

Hast du manchmal Schmerzen im Nacken und in den Schultern? Oder im unteren Rücken? Machst du dafür deine Körperhaltung verantwortlich? Schließlich hängen wir ja fast alle den halben Tag über das Smartphone gebeugt, verbringen viel Zeit im Sitzen und vor dem Computer.