Disziplin im Fitnesssport: Weniger Drill, mehr Erfolg
Etwas Disziplin kann uns helfen den inneren Schweinehund zu überwinden. Aber Disziplin hat auch eine Schattenseite. Nicht immer ist mehr Disziplin besser – gerade im Fitnesssport.
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Ständige Müdigkeit überwinden: 4 Wege zu mehr Energie im Alltag
Fühlst du dich immer müde, selbst wenn du lange genug geschlafen hast? Hast du am Abend keine Energie mehr? Auch nicht für dein Fitnesstraining? Brauchst du mehrere Tassen Kaffee, um überhaupt durch den Tag zu kommen? Ständige Müdigkeit musst du […]
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Warum Fitness im Kopf beginnt: Mentale Barrieren erkennen und lösen
Was hindert dich daran mit dem Fitnesstraining zu starten und dabei zu bleiben? Es ist weder deine fehlende Motivation, noch der innere Schweinehund. Häufig sind es mentale Barrieren, die dich abhalten.
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Fitnessziele erreichen: Warum sie oft scheitern und was wirklich hilft
Wenn du etwas erreichen möchtest, dann musst du dir Ziele setzen. Doch gilt das auch für Fitnessziele? Fitnessziele können auch unerwünschte Probleme mit sich bringen.
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Fitnesszwang: Warum dich harter Drill nicht fit, sondern unglücklich macht
Du zwingst dich ins Fitnessstudio, oder zum Jogging – aber so richtig Spaß macht dir das nicht? Höre lieber gleich auf! Denn wirklich fit wirst du so nicht. Und glücklich auch nicht.
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5 Tipps, um mit wenig Aufwand fit zu bleiben
Für eine tägliche Trainingseinheit bleibt vielen Menschen keine Zeit. Es gibt allerdings auch Möglichkeiten, ohne viel Aufwand fit zu sein.
Ein Gastbeitrag von Fabio Bühler.
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Die 7 Todsünden deines Trainings: Warum dein Ego deinen Fortschritt sabotiert
Die Fitnesswelt ist laut. Täglich prasseln tausende Ratschläge auf dich ein – von der „magischen“ Supplement-Kombination bis hin zum neuesten exotischen Trainingssplit. Das Problem? Viele dieser Tipps widersprechen sich nicht nur, sie füttern vor allem eines: dein Ego. Wir lieben […]
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Dranbleiben statt Motivation: So wirst du fit
Motivation ist ein unzuverlässiger Freund. Mal beflügelt sie dich, im nächsten Moment lässt sie dich im Stich. Wer kennt es nicht? Du willst endlich fit werden und startest voller Begeisterung. Doch kaum klopft der Alltag an die Tür, verschwindet die […]
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Vergiss ‚No Pain, No Gain‘: Warum Fitness IN der Komfortzone besser funktioniert
Wir leben in verrückten Zeiten. Einerseits flüstern uns Meditations-Apps zu, wir sollen achtsam sein und auf unseren Körper hören. Andererseits brüllt uns die Fitnesswelt entgegen: „Verlass deine Komfortzone! No Pain, No Gain!“ Uns wird eingeredet, dass wahres Wachstum nur jenseits […]
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Tracking im Fitness-Sport: Raus aus der Quantifizierungsfalle
Worauf fokussieren sich die meisten Menschen, die abnehmen wollen? Auf die Zahl, die die Waage anzeigt. Und worauf schauen jene, die Muskeln aufbauen wollen? Auf das Gewicht der Hantel. Wir leben in einer Ära, in der Zahlen im Fitness-Sport nicht […]
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