Lifestyle Archive - Seite 2 von 2

Die Quantifizierungsfalle. Du willst fitter werden? Dann höre weniger auf Zahlen

Meik

Worauf fokussieren sich die meisten Leute, die abnehmen wollen? Welches Gewicht die Waage anzeigt. Und worauf fokussieren sich die meisten Leute, die Muskeln aufbauen wollen? Auf das Gewicht der Hantel. Wenn du fitter werden willst, stolperst du ganz schnell in […]

Fit über 50. Was solltest du beachten?

Meik

Mit Fitnesstraining kannst du gesund bleiben, deine Muskelmasse erhalten oder sogar aufbauen und einfach gut aussehen. Bist du fit, fühlst du dich besser. Das geht natürlich auch, wenn du 50 Lebensjährchen überschritten hast. Eigentlich wird es gerade ab 50 richtig […]

Fitness und deine Psyche

Meik

Du findest überall Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregst, oder deinen Bizeps wachsen lässt. Aber ein Aspekt wird von der Fitness-Industrie gerne übersehen. Dabei spielt er eine große Rolle: Deine Psyche.

Fitness-Tracker und Smartwatch: Vor- und Nachteile

Meik

Wie so viele Erfindungen des digitalen Zeitalters sind auch Wearables Segen und Fluch gleichzeitig. Hier sind die drei wichtigsten Vor- und Nachteile.

5 Strategien für mehr Fitness ohne Stress

Fitness ohne Stress: 5 einfache Strategien

Meik

Wenn du fitter werden möchtest, dann helfen dir Tipps, wie „Iss weniger Kohlenhydrate“ gar nicht. Was du stattdessen benötigst sind Strategien, die dir den Weg freiräumen, damit du für mehr Fitness bereit bist.

Musst du abnehmen, um fit zu werden?

Meik

Du hast ein paar Kilos zu viel und willst fit werden. Also was tun? Abnehmen und Sport treiben natürlich! Oder? Ist Abnehmen wirklich der erste Schritt zur Fitness?

Fitness ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Gewicht ist dabei nur ein Faktor – allerdings wird dieser gesellschaftlich ziemlich verherrlicht.

Wie viele Schritte am Tag sind genug?

Meik

Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist. Wer sich genug bewegt, der wirkt dem Abbau der Muskelmasse entgegen und stärkt seinen wichtigsten Muskel: Das Herz. Wenn der Puls steigt, strömt mehr Blut durch unsere Arterien. Letztendlich bleiben so […]

Schlafmangel – der Fitnesskiller

Meik

Die meisten Leute, die fit werden wollen und sich über Fettabbau und Muskelaufbau Gedanken machen, denken gewöhnlich nur an Sport und Diät. Du willst schlanker werden? Also musst du Kalorien verbrennen. Du willst mehr Muskeln? Also musst du trainieren. Dabei […]

Die wahren Kosten eines Six-Packs

Meik

Schlank und gesund reicht vielen schon lange nicht mehr. Ein Six-Pack muss es sein. Und das schon längst nicht nur bei den Herren. Auch die fitnessaffine Damenwelt begnügt sich nicht mehr alleine mit einem flachen Bauch. Was du dafür tun […]