Mit Fitnesstraining sicherst du dir das wertvollste Gut, das du besitzt: deine Autonomie. Es geht längst nicht mehr nur darum, im Spiegel eine gute Figur zu machen – auch wenn ein „Beach-Body“ mit über 50 zweifellos ein schöner Bonus ist. […]
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Du findest überall Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregst, oder deinen Bizeps wachsen lässt. Aber ein Aspekt wird von der Fitness-Industrie gerne übersehen. Dabei spielt er eine große Rolle: Deine Psyche.
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Wie so viele Erfindungen des digitalen Zeitalters sind auch Wearables Segen und Fluch gleichzeitig. Hier sind die drei wichtigsten Vor- und Nachteile.
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Wenn du fitter werden möchtest, dann helfen dir Tipps, wie „Iss weniger Kohlenhydrate“ gar nicht. Was du stattdessen benötigst sind Strategien, die dir den Weg freiräumen, damit du für mehr Fitness bereit bist.
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Du hast ein paar Kilos zu viel und willst fit werden. Also was tun? Abnehmen und Sport treiben natürlich! Oder? Ist Abnehmen wirklich der erste Schritt zur Fitness?
Fitness ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Gewicht ist dabei nur ein Faktor – allerdings wird dieser gesellschaftlich ziemlich verherrlicht.
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Ein kurzer Blick auf das Handgelenk: 9.240 Schritte. Eigentlich hast du keine Lust mehr, doch die Digitalanzeige flüstert dir zu, dass du noch nicht „genug“ getan hast. Plötzlich verwandelt sich eine gesunde Gewohnheit in eine lästige Verpflichtung. Aus Bewegung wird […]
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Die meisten Leute, die fit werden wollen und sich über Fettabbau und Muskelaufbau Gedanken machen, denken gewöhnlich nur an Sport und Diät. Du willst schlanker werden? Also musst du Kalorien verbrennen. Du willst mehr Muskeln? Also musst du trainieren. Dabei […]
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Schlank und gesund reicht vielen schon lange nicht mehr. Ein Six-Pack muss es sein. Und das schon längst nicht nur bei den Herren. Auch die fitnessaffine Damenwelt begnügt sich nicht mehr alleine mit einem flachen Bauch. Was du dafür tun […]
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