Ernährung Archive -

5 praxisnahe Schritte für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

Meik

So bekommst du deine Ernährung ohne Verzicht und Frust wieder in den Griff.

5 Strategien gegen emotionales Essverhalten

Meik

Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!

Die Top 3 Tipps für eine preiswerte Sporternährung

Meik

Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!

Warum Zucker nicht süchtig macht

Meik

Macht Zucker süchtig? Solltest du Zucker besser aus deiner Ernährung verbannen? Zuckerfreie Ernährung liegt in den letzten Jahren im Trend. Es herrscht geradezu eine Panikmache um das Thema Zucker. Mit Sicherheit leiden deine Zähne und vielleicht auch deine allgemeine Gesundheit, […]

Ist es sinnvoll Kalorien zu zählen?

Meik

Ist es sinnvoll, Kalorien zu zählen? Vielleicht kennst du (oder besitzt sogar) eine der zahlreichen Kalorien-Apps für dein Smartphone. Damit lässt sich nach etwas Eingewöhnungszeit relativ schnell erfassen, was du am Tag alles zu dir nimmst. Lohnt sich aber der […]

Ist Intervallfasten sinnvoll? Alles über Intervallfasten

Intervallfasten: Ist es sinnvoll?

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Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]

Wie viel Protein am Tag? Alles über Eiweiß

Meik

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich für die Gesundheit, eine Diät oder den Muskelaufbau? Hat eine proteinreiche Ernährung nur Vorteile?

Lektine, Phytinsäure und Co.: Keine Angst vor Antinährstoffe

Meik

Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?

Ernährungstipps: Warum sind sie so widersprüchlich?

Meik

Weißt du noch, was du essen sollst?
Ernährung ist scheinbar verdammt kompliziert geworden. Dabei wolltest du nur deine Ernährung umstellen. Wie kommt es zu so gegensätzlichen Empfehlungen?

Warum Clean Eating Unsinn ist

Meik

Clean Eating vereint alle Ernährungsformen. Ob du Vollwertköstler bist, dich nach der Paleo- oder der Low-Carb-Diät ernährst – oder vielleicht Veganer bist: Wenn du dich gesund ernähren möchtest, dann isst du am besten „clean“. Doch was bedeutet Clean Eating überhaupt? […]