Ernährung Archive |

So bekommst du deine Ernährung wieder in den Griff – 5 praxisnahe Schritte

5 praxisnahe Schritte für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

So bekommst du deine Ernährung ohne Verzicht und Frust wieder in den Griff.

Emotionales Essen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen

Emotionales Essen stoppen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen

Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!

Preiswerte Sporternährung: Muskelaufbau statt Marketing

Meik Römer

Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!

Macht Zucker süchtig? Mythen und Fakten zur "Zuckersucht"

Warum Zucker nicht süchtig macht: Fakten & Mythos

Meik Römer

Macht Zucker süchtig? Solltest du ihn am besten sofort komplett aus deinem Leben verbannen? In den letzten Jahren hat sich eine regelrechte Panikmache um das Thema Zucker entwickelt. Er wird oft als „weißes Gift“ oder Droge dargestellt. Dass ein Übermaß […]

Kalorien zählen: Sinnvoll oder unnötiger Stress?

Meik Römer

Vielleicht kennst du das: Du tippst jede Heidelbeere und jeden Milliliter Öl akribisch in eine App ein. Am Anfang fühlt es sich gut an, die Kontrolle zu haben. Doch nach ein paar Wochen wird aus dem praktischen Tool oft ein […]

Intervallfasten: Sinnvoll oder nur Hype?

Meik Römer

Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]

Verschiedene proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Lachs, Käse und Linsen auf hellem Holz – Wie viel Protein am Tag für Muskelaufbau und Gesundheit?

Wie viel Protein am Tag? Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst

Meik Römer

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich für die Gesundheit, eine Diät oder den Muskelaufbau? Hat eine proteinreiche Ernährung nur Vorteile?

Verschiedene bunte Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen auf hellem Hintergrund mit dem Text: Antinährstoffe – Wie gefährlich sind Lektine und Phytinsäure wirklich?

Antinährstoffe: Wie gefährlich sind Lektine und Phytinsäure wirklich?

Meik Römer

Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?

Eine nachdenkliche Frau betrachtet einen roten Apfel. Das Bild symbolisiert stoische Klarheit inmitten von Ernährungs-Chaos und enthält den Text: Ernährungs-Chaos? Mit stoischer Klarheit aus der Verwirrung.

Ernährungstipps: Mit stoischer Klarheit aus der Verwirrung

Meik Römer

Weißt du noch, was du essen sollst?
Ernährung ist scheinbar verdammt kompliziert geworden. Dabei wolltest du nur deine Ernährung umstellen. Wie kommt es zu so gegensätzlichen Empfehlungen?

Gesunde Lebensmittel, darunter der Titel: Warum Clean Eating deine Gelassenheit raubt

Clean Eating Kritik: Warum ‚sauberes Essen‘ deine Gelassenheit raubt

Meik Römer

„Clean Eating“ klingt im ersten Moment wie eine Heilsbotschaft. Es ist der kleinste gemeinsame Nenner moderner Ernährungstrends: Egal ob du als Paleo-Jäger, überzeugter Veganer oder Low-Carb-Fan unterwegs bist – wer etwas auf sich hält, isst heute „clean“. Es ist das […]