5 praxisnahe Schritte für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung
So bekommst du deine Ernährung ohne Verzicht und Frust wieder in den Griff.
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Emotionales Essen stoppen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen
Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!
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Preiswerte Sporternährung: Muskelaufbau statt Marketing
Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!
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Warum Zucker nicht süchtig macht: Fakten & Mythos
Macht Zucker süchtig? Solltest du ihn am besten sofort komplett aus deinem Leben verbannen? In den letzten Jahren hat sich eine regelrechte Panikmache um das Thema Zucker entwickelt. Er wird oft als „weißes Gift“ oder Droge dargestellt. Dass ein Übermaß […]
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Kalorien zählen: Sinnvoll oder unnötiger Stress?
Vielleicht kennst du das: Du tippst jede Heidelbeere und jeden Milliliter Öl akribisch in eine App ein. Am Anfang fühlt es sich gut an, die Kontrolle zu haben. Doch nach ein paar Wochen wird aus dem praktischen Tool oft ein […]
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Intervallfasten: Sinnvoll oder nur Hype?
Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]
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Wie viel Protein am Tag? Alles über Eiweiß
Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich für die Gesundheit, eine Diät oder den Muskelaufbau? Hat eine proteinreiche Ernährung nur Vorteile?
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Lektine, Phytinsäure und Co.: Keine Angst vor Antinährstoffe
Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?
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Ernährungstipps: Warum sind sie so widersprüchlich?
Weißt du noch, was du essen sollst?
Ernährung ist scheinbar verdammt kompliziert geworden. Dabei wolltest du nur deine Ernährung umstellen. Wie kommt es zu so gegensätzlichen Empfehlungen?
Warum Clean Eating Unsinn ist
Clean Eating vereint alle Ernährungsformen. Ob du Vollwertköstler bist, dich nach der Paleo- oder der Low-Carb-Diät ernährst – oder vielleicht Veganer bist: Wenn du dich gesund ernähren möchtest, dann isst du am besten „clean“. Doch was bedeutet Clean Eating überhaupt? […]
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