5 praxisnahe Schritte für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung
So bekommst du in 5 praxisnahen Schritten deine Ernährung nach einem Ausrutscher wieder in den Griff!
Mehr lesen
5 Strategien gegen emotionales Essverhalten
Ernährung ist stark von unseren Emotionen abhängig. Problematisch wird es, wenn du mit deiner Ernährung etwas kompensieren willst. Egal, ob du dich dann besonders „gesund“ oder „ungesund“ ernährst.
Mehr lesen
Die Top 3 Tipps für eine preiswerte Sporternährung
Als Freizeitsportler weißt du: Ernährung ist ein wichtiger Aspekt, wenn es um deine Fitness geht. Ernährung ist zwar mehr als Kalorien und Makronährstoffe, aber damit du fit wirst und fit bleibst, brauchst du genügend davon. Nur so kannst du optimal […]
Mehr lesen
Warum Zucker nicht süchtig macht
Macht Zucker süchtig? Solltest du Zucker besser aus deiner Ernährung verbannen? Zuckerfreie Ernährung liegt in den letzten Jahren im Trend. Es herrscht geradezu eine Panikmache um das Thema Zucker. Mit Sicherheit leiden deine Zähne und vielleicht auch deine allgemeine […]
Mehr lesen
Ist es sinnvoll Kalorien zu zählen?
Ist es sinnvoll, Kalorien zu zählen? Vielleicht kennst du (oder besitzt sogar) eine der zahlreichen Kalorien-Apps für dein Smartphone. Damit lässt sich nach etwas Eingewöhnungszeit relativ schnell erfassen, was du am Tag alles zu dir nimmst. Lohnt sich aber […]
Mehr lesen
Intervallfasten: Ist es sinnvoll?
Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]
Mehr lesen
Wie viel Protein am Tag? Alles über Eiweiß
Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich für die Gesundheit, eine Diät oder den Muskelaufbau? Hat eine proteinreiche Ernährung nur Vorteile?
Mehr lesen
Lektine, Phytinsäure und Co.: Keine Angst vor Antinährstoffe
Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?
Mehr lesen
Ernährungstipps: Warum sind sie so widersprüchlich?
Weißt du noch, was du essen sollst?
Ernährung ist scheinbar verdammt kompliziert geworden. Dabei wolltest du nur deine Ernährung umstellen. Wie kommt es zu so gegensätzlichen Empfehlungen?
Warum Clean Eating Unsinn ist
Clean Eating vereint alle Ernährungsformen. Ob du Vollwertköstler bist, dich nach der Paleo- oder der Low-Carb-Diät ernährst – oder vielleicht Veganer bist: Wenn du dich gesund ernähren möchtest, dann isst du am besten „clean“. Doch was bedeutet Clean Eating überhaupt? […]
Mehr lesen