Fitnessziele erreichen: Warum sie oft scheitern und was wirklich hilft
Wenn du etwas erreichen möchtest, dann musst du dir Ziele setzen. Doch gilt das auch für Fitnessziele? Fitnessziele können auch unerwünschte Probleme mit sich bringen.
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Der 15-Minuten Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene
Viele Home-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht sind einfach ein beliebiges Potpourri verschiedener Übungen. Wie sieht stattdessen ein Trainingsplan aus, der zu dir passt?
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Cardio und Krafttraining kombinieren: Sinnvoll oder Zeitverschwendung?
Es gibt immer mehr Kurse, Apps und Fitness-Streamingdienste, die dir Workouts anbieten, die angeblich beides können: Cardio und Krafttraining gleichzeitig. Bringt das was? Kannst du beides kombinieren und Zeit sparen?
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Fitnesszwang: Warum dich harter Drill nicht fit, sondern unglücklich macht
Du zwingst dich ins Fitnessstudio, oder zum Jogging – aber so richtig Spaß macht dir das nicht? Höre lieber gleich auf! Denn wirklich fit wirst du so nicht. Und glücklich auch nicht.
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5 Tipps, um mit wenig Aufwand fit zu bleiben
Für eine tägliche Trainingseinheit bleibt vielen Menschen keine Zeit. Es gibt allerdings auch Möglichkeiten, ohne viel Aufwand fit zu sein.
Ein Gastbeitrag von Fabio Bühler.
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Regeneration nach dem Sport: 4 Prinzipien für schnellere Erholung
Regeneration nach dem Training ist mehr als nur den Muskelkater weitaus auskurieren. Hier sind 4 Tipps, wie du dich optimal nach dem Training erholst.
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Die 7 Todsünden deines Trainings: Warum dein Ego deinen Fortschritt sabotiert
Die Fitnesswelt ist laut. Täglich prasseln tausende Ratschläge auf dich ein – von der „magischen“ Supplement-Kombination bis hin zum neuesten exotischen Trainingssplit. Das Problem? Viele dieser Tipps widersprechen sich nicht nur, sie füttern vor allem eines: dein Ego. Wir lieben […]
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Preiswerte Sporternährung: Muskelaufbau statt Marketing
Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!
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Stärkt oder schwächt Sport das Immunsystem?
Kannst du deine Immunabwehr durch Sport tatsächlich verbessern? Oder kann Sport dich sogar anfälliger für Viren und Bakterien machen?
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Warum Zucker nicht süchtig macht: Fakten & Mythos
Macht Zucker süchtig? Solltest du ihn am besten sofort komplett aus deinem Leben verbannen? In den letzten Jahren hat sich eine regelrechte Panikmache um das Thema Zucker entwickelt. Er wird oft als „weißes Gift“ oder Droge dargestellt. Dass ein Übermaß […]
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