Sich ständig zu verausgaben ist kein gutes Training!
Die ganzen Fitness-Profis lassen es so einfach aussehen. Sich jeden Tag bewegen, fit sein, trainieren, gut ernähren.
Aber so einfach ist es nicht. Denn dein Job ist es nicht Fitness-Profi zu sein. Du hast einen anderen Job. Und dazu vielleicht noch eine Familie, einen Haushalt etc. Kurzum: Du hast viele Verpflichtungen.
Das bedeutet sowieso schon eine Menge Alltagsstress.
Und obendrauf willst du auch noch fit sein und gut aussehen. Vielleicht ein paar Pfund abnehmen oder Muskeln aufbauen.
Wenn du jetzt einfach das nachmachst, was du von den Fitness-Profis vorgelebt bekommst, dann bedeutet das noch mehr Stress für dich.
Und anstatt Pfunde zu verlieren bekommst du einen Stress-Bauch.
Und statt Muskeln aufzubauen bist du einfach nur erschöpft.
Was du brauchst sind keine hochintensiven Workouts, seien sie auch noch so kurz. Oder noch mehr Zeit auf dem Crosstrainer.
Was du brauchst ist eine andere Einstellung zum Thema Fitness
Der Körper ist nicht etwas, was du bezwingen musst, damit du fit wirst. Arbeite MIT deinem Körper, nicht GEGEN ihn.
Hier sind einige Artikel, die dir dabei helfen:
- Fitness und deine Psyche
- Keine Lust auf Sport? Warum du dich nicht zur Fitness zwingen kannst
- Einfache Strategien für mehr Fitness ohne Stress
- Probleme regelmäßig Sport zu treiben?
- Denk- und Trainingsfehler, die dich von deinem Traumkörper abhalten
- Warum du auf HIIT verzichten solltest
- Schlafmangel – der Fitnesskiller
- 4 Gründe IN deiner Komfortzone zu bleiben
Weil wir eine falsche Vorstellung davon haben, was wir uns und unserem Körper abverlangen können und sollten, haben wir manchmal auch die falschen Fitnessziele.
Hier sind Artikel, die dir dabei helfen, deine Sichtweise auf deine Fitnessziele zu ändern:
- Musst du abnehmen um fit zu werden?
- Die wahren Kosten eines Six-Packs
- 7 Dinge, die du NICHT tun solltest, um fit zu werden
- Du willst fitter werden? Dann höre weniger auf Zahlen!