Gelassen und einfach trainieren
Die Stoiker nannten es tranquillitas animi, die Gemütsruhe. Im Deutschen reden wir von Gelassenheit. Eine Tugend, die uns spätestens im Internetzeitalter fremd geworden ist.
Dabei könnten wir gerade jetzt mehr davon gebrauchen. Auch wenn es um den eigenen Körper und das Training geht.
Denn Gelassenheit ist Voraussetzung für Beständigkeit.
Und ohne Beständigkeit wirst du nie fitter werden, mehr Muskeln aufbauen oder abnehmen.
Und das ist unser Problem heute. Wir hüpfen von Trainingsplan zu Trainingsplan, von Diät zur Diät. Immer in der Hoffnung die Lösung für unser Fitness-Problem zu finden. Und das am liebsten sofort.
Dabei müssten wir erst einmal gelassener werden.
Aber es ist schwer gelassen zu bleiben, wenn du so viele Informationen verarbeiten musst. Von Fitness-Magazinen bis hin zu YouTube-Kanälen oder Websites wie diese hier: Alle buhlen um deine Aufmerksamkeit.
Und alle predigen etwas anderes. Jeden Tag gibt es neue Fitnesstrends zu entdecken.
Gelassen wirst du dadurch nicht. Denn Gelassenheit kommt nicht von außen – Gelassenheit trägst du in dir.
Lass dich nicht von jedem neuen Trend beeinflussen – bleibe gelassen und mache dein Ding.
Denn nur so kannst du beständig trainieren. Und das ist die Grundvoraussetzung dafür, deinen Körper zu verändern und fit zu werden.
Was heißt es denn nun gelassener und effizienter zu trainieren?
Es bedeutet zum Beispiel, dass du dich nicht von jeden Trend ablenken lässt. Wenn du möchtest, kannst du sogar ganz einfach zu Hause trainieren – mit einfachen Mitteln. Und ganz ohne schwierige „Zirkusübungen“, für die du lange üben musst, damit du sie beherrscht. Denn auch ein Training in den eigenen vier Wänden kann effizient sein.
Hier sind einige Artikel, die dir dabei helfen:
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- Fitness über 50 – Was solltest du beachten?
- Wie lange dauert ein optimales Workout?
Vereinfache dein Training
Die Fitness-Branche verkompliziert gerne das Einfache und vereinfacht das Komplizierte – nur so lassen sich neue Trends verkaufen.
Effizientes Training bedeutet daher auch, dass du die richtige Einstellung zum Thema Fitness besitzt und dich nicht von jedem Trend beeinflussen lässt.
Hier sind einige Artikel, die dir dabei helfen:
- Warum du auf HIIT verzichten solltest
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