Realistisches Training ist etwas, was du im Internet mit der Lupe suchen musst. Insbesondere wenn du dir die Posts, Videos und Pins in den sozialen Medien anschaust, sieht es so aus, als ob die meisten Hobbyathleten gestählte, biegsame Körper von […]
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Mit Fitnesstraining kannst du gesund bleiben, deine Muskelmasse erhalten oder sogar aufbauen und einfach gut aussehen. Bist du fit, fühlst du dich besser. Das geht natürlich auch, wenn du 50 Lebensjährchen überschritten hast. Eigentlich wird es gerade ab 50 richtig […]
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Wie trainierst du richtig? Wie merkst du eigentlich, dass du ein gutes Workout hattest? Wenn du Fitnesstraining betreibst, wunderst du dich vielleicht, ob dein Einsatz auch wirklich etwas bringt. Veränderungen am Körper oder in der Gesundheit merkst du erst langfristig […]
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Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich für die Gesundheit, eine Diät oder den Muskelaufbau? Hat eine proteinreiche Ernährung nur Vorteile?
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Du findest überall Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregst, oder deinen Bizeps wachsen lässt. Aber ein Aspekt wird von der Fitness-Industrie gerne übersehen. Dabei spielt er eine große Rolle: Deine Psyche.
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Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?
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Warum muss Muskelaufbau so kompliziert sein? Muss es nicht. Muskelaufbau kann einfach sein, wenn du dieses einfache Prinzip kennst und in deinem Training anwendest.
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Wie so viele Erfindungen des digitalen Zeitalters sind auch Wearables Segen und Fluch gleichzeitig. Hier sind die drei wichtigsten Vor- und Nachteile.
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Wenn du fitter werden möchtest, dann helfen dir Tipps, wie „Iss weniger Kohlenhydrate“ gar nicht. Was du stattdessen benötigst sind Strategien, die dir den Weg freiräumen, damit du für mehr Fitness bereit bist.
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Weißt du noch, was du essen sollst?
Ernährung ist scheinbar verdammt kompliziert geworden. Dabei wolltest du nur deine Ernährung umstellen. Wie kommt es zu so gegensätzlichen Empfehlungen?
