5 Strategien gegen emotionales Essverhalten
Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!
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Blog
Das Problem mit Fitnesszielen
Wenn du etwas erreichen möchtest, dann musst du dir Ziele setzen. Doch gilt das auch für Fitnessziele? Fitnessziele können auch unerwünschte Probleme mit sich bringen.
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Workout zu Hause ohne Geräte: Der 15-Minuten Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene
Viele Home-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht sind einfach ein beliebiges Potpourri verschiedener Übungen. Wie sieht stattdessen ein Trainingsplan aus, der zu dir passt?
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Solltest du Krafttraining und Cardio kombinieren?
Es gibt immer mehr Kurse, Apps und Fitness-Streamingdienste, die dir Workouts anbieten, die angeblich beides können: Cardio und Krafttraining gleichzeitig. Bringt das was? Kannst du beides kombinieren und Zeit sparen?
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Warum du dich nicht zur Fitness zwingen kannst
Du zwingst dich ins Fitnessstudio, oder zum Jogging – aber so richtig Spaß macht dir das nicht? Höre lieber gleich auf! Denn wirklich fit wirst du so nicht. Und glücklich auch nicht.
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5 Tipps, um mit wenig Aufwand fit zu bleiben
Für eine tägliche Trainingseinheit bleibt vielen Menschen keine Zeit. Es gibt allerdings auch Möglichkeiten, ohne viel Aufwand fit zu sein.
Ein Gastbeitrag von Fabio Bühler.
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Regeneration nach dem Sport
Regeneration nach dem Training ist mehr als nur den Muskelkater weitaus auskurieren. Hier sind 4 Tipps, wie du dich optimal nach dem Training erholst.
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7 Fitness-Fehler
Verwirren dich die abertausenden Fitnesstipps? Es gibt etliche Ratschläge zu den Themen Gesundheit und Fitness da draussen – und viele widersprechen sich auch noch. Und ehrlich gesagt: Auch wenn viele Tipps vielleicht gut gemeint sind, sie bringen dich einfach nicht […]
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Die Top 3 Tipps für eine preiswerte Sporternährung
Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!
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Stärkt oder schwächt Sport dein Immunsystem?
Kannst du deine Immunabwehr durch Sport tatsächlich verbessern? Oder kann Sport dich sogar anfälliger für Viren und Bakterien machen?
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