Fitnessziele erreichen: Warum sie oft scheitern und was wirklich hilft
Wenn du etwas erreichen möchtest, dann musst du dir Ziele setzen. Doch gilt das auch für Fitnessziele? Fitnessziele können auch unerwünschte Probleme mit sich bringen.
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Der 15-Minuten Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene
Viele Home-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht sind einfach ein beliebiges Potpourri verschiedener Übungen. Wie sieht stattdessen ein Trainingsplan aus, der zu dir passt?
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Cardio und Krafttraining kombinieren: Sinnvoll oder Zeitverschwendung?
Es gibt immer mehr Kurse, Apps und Fitness-Streamingdienste, die dir Workouts anbieten, die angeblich beides können: Cardio und Krafttraining gleichzeitig. Bringt das was? Kannst du beides kombinieren und Zeit sparen?
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Fitnesszwang: Warum dich harter Drill nicht fit, sondern unglücklich macht
Du zwingst dich ins Fitnessstudio, oder zum Jogging – aber so richtig Spaß macht dir das nicht? Höre lieber gleich auf! Denn wirklich fit wirst du so nicht. Und glücklich auch nicht.
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5 Tipps, um mit wenig Aufwand fit zu bleiben
Für eine tägliche Trainingseinheit bleibt vielen Menschen keine Zeit. Es gibt allerdings auch Möglichkeiten, ohne viel Aufwand fit zu sein.
Ein Gastbeitrag von Fabio Bühler.
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Regeneration nach dem Sport: 4 stoische Prinzipien für schnellere Erholung
Regeneration nach dem Training ist mehr als nur den Muskelkater weitaus auskurieren. Hier sind 4 Tipps, wie du dich optimal nach dem Training erholst.
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7 Fitness-Fehler
Verwirren dich die abertausenden Fitnesstipps? Es gibt etliche Ratschläge zu den Themen Gesundheit und Fitness da draussen – und viele widersprechen sich auch noch. Und ehrlich gesagt: Auch wenn viele Tipps vielleicht gut gemeint sind, sie bringen dich einfach nicht […]
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Die Top 3 Tipps für eine preiswerte Sporternährung
Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!
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Stärkt oder schwächt Sport dein Immunsystem?
Kannst du deine Immunabwehr durch Sport tatsächlich verbessern? Oder kann Sport dich sogar anfälliger für Viren und Bakterien machen?
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Warum Zucker nicht süchtig macht
Macht Zucker süchtig? Solltest du Zucker besser aus deiner Ernährung verbannen? Zuckerfreie Ernährung liegt in den letzten Jahren im Trend. Es herrscht geradezu eine Panikmache um das Thema Zucker. Mit Sicherheit leiden deine Zähne und vielleicht auch deine allgemeine Gesundheit, […]
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