Non-Responder: Warum dein Training nicht wirkt – und wie du es änderst
Trainierst du, aber siehst kaum Ergebnisse? Erfahre wie du als Non-Responder dein Training erfolgreich gestalten kannst.
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Ständige Müdigkeit überwinden: 4 Wege zu mehr Energie im Alltag
Fühlst du dich immer müde, selbst wenn du lange genug geschlafen hast? Hast du am Abend keine Energie mehr? Auch nicht für dein Fitnesstraining? Brauchst du mehrere Tassen Kaffee, um überhaupt durch den Tag zu kommen? Ständige Müdigkeit musst du […]
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Warum Fitness im Kopf beginnt: Mentale Barrieren erkennen und lösen
Was hindert dich daran mit dem Fitnesstraining zu starten und dabei zu bleiben? Es ist weder deine fehlende Motivation, noch der innere Schweinehund. Häufig sind es mentale Barrieren, die dich abhalten.
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Emotionales Essen stoppen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen
Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!
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Fitnesszwang: Warum dich harter Drill nicht fit, sondern unglücklich macht
Du zwingst dich ins Fitnessstudio, oder zum Jogging – aber so richtig Spaß macht dir das nicht? Höre lieber gleich auf! Denn wirklich fit wirst du so nicht. Und glücklich auch nicht.
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5 Tipps, um mit wenig Aufwand fit zu bleiben
Für eine tägliche Trainingseinheit bleibt vielen Menschen keine Zeit. Es gibt allerdings auch Möglichkeiten, ohne viel Aufwand fit zu sein.
Ein Gastbeitrag von Fabio Bühler.
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Regeneration nach dem Sport: 4 stoische Prinzipien für schnellere Erholung
Regeneration nach dem Training ist mehr als nur den Muskelkater weitaus auskurieren. Hier sind 4 Tipps, wie du dich optimal nach dem Training erholst.
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Preiswerte Sporternährung: Muskelaufbau statt Marketing
Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!
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Stärkt oder schwächt Sport das Immunsystem?
Kannst du deine Immunabwehr durch Sport tatsächlich verbessern? Oder kann Sport dich sogar anfälliger für Viren und Bakterien machen?
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Warum Zucker nicht süchtig macht: Fakten & Mythos
Macht Zucker süchtig? Solltest du ihn am besten sofort komplett aus deinem Leben verbannen? In den letzten Jahren hat sich eine regelrechte Panikmache um das Thema Zucker entwickelt. Er wird oft als „weißes Gift“ oder Droge dargestellt. Dass ein Übermaß […]
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