Fitness – stressfrei und gelassen
Die guten Vorsätze reichen für viele höchstens bis Februar. Damit dir das nicht passiert, gibt es hier einen kleinen Stoic-Fitness-Jahresrückblick mit Artikeln, die dir helfen werden das ganze Jahr über fit zu bleiben.
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Ernährung ist stark von unseren Emotionen abhängig. Problematisch wird es, wenn du mit deiner Ernährung etwas kompensieren willst. Egal, ob du dich dann besonders „gesund“ oder „ungesund“ ernährst.
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Als Freizeitsportler weißt du: Ernährung ist ein wichtiger Aspekt, wenn es um deine Fitness geht. Ernährung ist zwar mehr als Kalorien und Makronährstoffe, aber damit du fit wirst und fit bleibst, brauchst du genügend davon. Nur so kannst du optimal trainieren […]
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Macht Zucker süchtig? Solltest du Zucker besser aus deiner Ernährung verbannen? Zuckerfreie Ernährung liegt in den letzten Jahren im Trend. Es herrscht geradezu eine Panikmache um das Thema Zucker. Mit Sicherheit leiden deine Zähne und vielleicht auch deine allgemeine Gesundheit, […]
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Ist es sinnvoll, Kalorien zu zählen? Vielleicht kennst du (oder besitzt sogar) eine der zahlreichen Kalorien-Apps für dein Smartphone. Damit lässt sich nach etwas Eingewöhnungszeit relativ schnell erfassen, was du am Tag alles zu dir nimmst. Lohnt sich aber der […]
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Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]
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Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?
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Clean Eating vereint alle Ernährungsformen. Ob du Vollwertköstler bist, dich nach der Paleo- oder der Low-Carb-Diät ernährst – oder vielleicht Veganer bist: Wenn du dich gesund ernähren möchtest, dann isst du am besten „clean“. Doch was bedeutet Clean Eating überhaupt? […]
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