Emotionales Essen stoppen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen
Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!
Mehr lesen
Preiswerte Sporternährung: Muskelaufbau statt Marketing
Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!
Mehr lesen
Warum Zucker nicht süchtig macht: Fakten & Mythos
Macht Zucker süchtig? Solltest du ihn am besten sofort komplett aus deinem Leben verbannen? In den letzten Jahren hat sich eine regelrechte Panikmache um das Thema Zucker entwickelt. Er wird oft als „weißes Gift“ oder Droge dargestellt. Dass ein Übermaß […]
Mehr lesen
Kalorien zählen: Sinnvoll oder unnötiger Stress?
Vielleicht kennst du das: Du tippst jede Heidelbeere und jeden Milliliter Öl akribisch in eine App ein. Am Anfang fühlt es sich gut an, die Kontrolle zu haben. Doch nach ein paar Wochen wird aus dem praktischen Tool oft ein […]
Mehr lesen
Intervallfasten: Sinnvoll oder nur Hype?
Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]
Mehr lesen
Antinährstoffe: Wie gefährlich sind Lektine und Phytinsäure wirklich?
Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?
Mehr lesen
Clean Eating Kritik: Warum ‚sauberes Essen‘ deine Gelassenheit raubt
„Clean Eating“ klingt im ersten Moment wie eine Heilsbotschaft. Es ist der kleinste gemeinsame Nenner moderner Ernährungstrends: Egal ob du als Paleo-Jäger, überzeugter Veganer oder Low-Carb-Fan unterwegs bist – wer etwas auf sich hält, isst heute „clean“. Es ist das […]
Mehr lesen