Fettabbau Archive -

Burpees – Fitness-Wunderwaffe oder überschätzte Übung?

Burpees richtig ausführen: Fitness-Wunderwaffe oder überschätzte Übung?

Meik

Sind Burpees wirklich ein Alleskönner? Solltest auch du Burpees in dein Trainingsprogramm aufnehmen?

Das 15 Minuten Home-Workout: Der Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene

Der 15-Minuten Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene

Meik

Viele Home-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht sind einfach ein beliebiges Potpourri verschiedener Übungen. Wie sieht stattdessen ein Trainingsplan aus, der zu dir passt?

Abnehmen mit Cardio: Sinnvoll oder Quälerei?

Abnehmen mit Cardio: Sinnvolles Tool oder unnötige Qual?

Meik

Brauchst du Cardiotraining, wenn du abnehmen möchtest? Und welche Sportart eignet sich dafür am besten?

Intervallfasten: Sinnvoll oder nur Hype?

Meik

Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]

Ein fitter Mann über 50 wandert mit Rucksack an einer felsigen Küste – Symbol für Kraft und Unabhängigkeit im Alter.

Fit über 50: Bewahre deine Kraft und Unabhängigkeit

Meik

Mit Fitnesstraining sicherst du dir das wertvollste Gut, das du besitzt: deine Autonomie. Es geht längst nicht mehr nur darum, im Spiegel eine gute Figur zu machen – auch wenn ein „Beach-Body“ mit über 50 zweifellos ein schöner Bonus ist. […]

Verschiedene proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Lachs, Käse und Linsen auf hellem Holz – Wie viel Protein am Tag für Muskelaufbau und Gesundheit?

Wie viel Protein am Tag? Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst

Meik

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich für die Gesundheit, eine Diät oder den Muskelaufbau? Hat eine proteinreiche Ernährung nur Vorteile?

Beitragsbild zum Thema Abnehmen und Stoic-Fitness: Füße auf einer Waage mit dem Schriftzug ‚Musst du abnehmen, um fit zu werden? Fitness beginnt jenseits der Waage‘.

Abnehmen: Warum Fitness jenseits der Waage beginnt

Meik

Du hast ein paar Kilos zu viel und willst fit werden. Also was tun? Abnehmen und Sport treiben natürlich! Oder? Ist Abnehmen wirklich der erste Schritt zur Fitness?

Fitness ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Gewicht ist dabei nur ein Faktor – allerdings wird dieser gesellschaftlich ziemlich verherrlicht.

Warum du auf HIIT verzichten solltest

Meik

Wenn du fit sein möchtest, musst du trainieren. Am besten auch noch beides: Cardio- und Muskelaufbautraining. Doch findest du zwischen all den Alltagsverpflichtungen auch noch Zeit, um regelmäßig so viel Sport zu treiben? Die Fitness-Industrie bietet dir eine attraktive Lösung […]

Warum Clean Eating Unsinn ist

Meik

Clean Eating vereint alle Ernährungsformen. Ob du Vollwertköstler bist, dich nach der Paleo- oder der Low-Carb-Diät ernährst – oder vielleicht Veganer bist: Wenn du dich gesund ernähren möchtest, dann isst du am besten „clean“. Doch was bedeutet Clean Eating überhaupt? […]

Sind Kohlenhydrate schlecht für dich?

Meik

Wenn du dich in den letzten Jahren mit deiner Ernährung beschäftigt hast – sei es, dass du abnehmen, oder dich einfach gesund ernähren wolltest – dann kamst du an dem Thema Kohlenhydrate nicht vorbei. Kohlenhydrate kommen oft schlecht weg und […]