Training Archive | Seite 2 von 3 |

Fitnesszwang: Warum du dich nicht zur Fitness zwingen kannst

Fitnesszwang: Warum dich harter Drill nicht fit, sondern unglücklich macht

Du zwingst dich ins Fitnessstudio, oder zum Jogging – aber so richtig Spaß macht dir das nicht? Höre lieber gleich auf! Denn wirklich fit wirst du so nicht. Und glücklich auch nicht.

5 Tipps, um mit wenig Aufwand fit zu bleiben

Meik Römer

Für eine tägliche Trainingseinheit bleibt vielen Menschen keine Zeit. Es gibt allerdings auch Möglichkeiten, ohne viel Aufwand fit zu sein.

Ein Gastbeitrag von Fabio Bühler.

Regeneration nach dem Training - Was hilft wirklich?

Regeneration nach dem Sport: 4 Prinzipien für schnellere Erholung

Meik Römer

Regeneration nach dem Training ist mehr als nur den Muskelkater weitaus auskurieren. Hier sind 4 Tipps, wie du dich optimal nach dem Training erholst.

7 Fitness-Fehler: Warum dein Ego deinen Fortschritt sabotiert

Die 7 Todsünden deines Trainings: Warum dein Ego deinen Fortschritt sabotiert

Meik Römer

Die Fitnesswelt ist laut. Täglich prasseln tausende Ratschläge auf dich ein – von der „magischen“ Supplement-Kombination bis hin zum neuesten exotischen Trainingssplit. Das Problem? Viele dieser Tipps widersprechen sich nicht nur, sie füttern vor allem eines: dein Ego. Wir lieben […]

Stärkt oder schwächt Sport das Immunsystem?

Meik Römer

Kannst du deine Immunabwehr durch Sport tatsächlich verbessern? Oder kann Sport dich sogar anfälliger für Viren und Bakterien machen?

Wie lange dauert ein optimales Workout? Die Wahrheit über HIT und HIIT.

Wie lange dauert ein optimales Workout? Die Wahrheit über HIIT & HIT

Meik Römer

Wie lange dauert ein optimales Workout? Die Fitnessindustrie liefert sich einen bizarren Wettlauf gegen die Uhr: „12 Minuten pro Woche“ „Fit in 9 Minuten“ „Fit in 4 Minuten“ Versprechen wie HIIT (High Intensity Interval Training) oder das extrem kurze HIT […]

Stretching – Warum und wann solltest du dich dehnen?

Stretching: Wozu ist Dehnen wirklich gut?

Meik Römer

Gehörst du auch zu denjenigen, die das Training oft mit einem leisen Gefühl des Versagens beenden? Dieses nagende schlechte Gewissen, weil man die Matte mal wieder ignoriert und das Stretching „geschwänzt“ hat? Uns wird ständig suggeriert, Dehnen sei die magische […]

Ein Sportler blickt fokussiert in die Ferne – Symbolbild für den Mythos Motivation und stoisches Training.

Dranbleiben statt Motivation: So wirst du fit

Meik Römer

Motivation ist ein unzuverlässiger Freund. Mal beflügelt sie dich, im nächsten Moment lässt sie dich im Stich. Wer kennt es nicht? Du willst endlich fit werden und startest voller Begeisterung. Doch kaum klopft der Alltag an die Tür, verschwindet die […]

Konzeptgrafik zur Quantifizierungsfalle: Eine Person im Halbschatten mit einem leuchtend goldenen Kern bricht durch einen Käfig aus kühlem, blauem Binärcode und Fitness-Daten-Ringen. Der Text im Bild lautet: „Tracking im Fitnesssport – Warum Zahlen deiner Fitness schaden“

Tracking im Fitness-Sport: Raus aus der Quantifizierungsfalle

Meik Römer

Worauf fokussieren sich die meisten Menschen, die abnehmen wollen? Auf die Zahl, die die Waage anzeigt. Und worauf schauen jene, die Muskeln aufbauen wollen? Auf das Gewicht der Hantel. Wir leben in einer Ära, in der Zahlen im Fitness-Sport nicht […]

Eine fitte Frau über 50 wandert mit Rucksack – Symbol für Kraft und Unabhängigkeit im Alter.

Fit über 50: Bewahre deine Kraft und Unabhängigkeit

Meik Römer

Mit Fitnesstraining sicherst du dir das wertvollste Gut, das du besitzt: deine Autonomie. Es geht längst nicht mehr nur darum, im Spiegel eine gute Figur zu machen – auch wenn ein „Beach-Body“ mit über 50 zweifellos ein schöner Bonus ist. […]