Training Archive - Stoic Fitness

Non-Responder: Unit durch Fitness. Wenn dein Training einfach nichts bringt

Non-Responder: Unfit durch Fitness

Meik

Trainierst du, aber siehst kaum Ergebnisse? Möglicherweise bist du ein Non-Responder. Erfahre hier was Non-Responder sind und wie du dein Fitnesstraining doch noch erfolgreich gestalten kannst.

Fitness verbessern durch somatische Intelligenz

Meik

Viele trainieren ohne richtiges Körperbewusstsein und erreichen so ihre Fitnessziele nie. Eine ausgeprägte somatische Intelligenz kann dir helfen mehr Muskeln aufzubauen, mehr Ausdauer zu bekommen und schützt dich vor Verletzungen.

Dein Fitness-Start ins Neue Jahr

Meik

Die guten Vorsätze reichen für viele höchstens bis Februar. Damit dir das nicht passiert, gibt es hier einen kleinen Stoic-Fitness-Jahresrückblick mit Artikeln, die dir helfen werden das ganze Jahr über fit zu bleiben.

Solltest du bis zum „Muskelversagen“ trainieren?

Meik

„Muskelversagen“ ist ein missverstandenes Konzept. Denn deine Muskeln haben mit dem „Muskelversagen“ wenig zu tun. Was ist denn „Muskelversagen“ genau? Hilft es beim Muskelaufbau? Und wie solltest du im Training damit umgehen?

Mentale Barrieren und Fitness

Meik

Was hindert dich daran mit dem Fitnesstraining zu starten und dabei zu bleiben? Es ist weder deine fehlende Motivation, noch der innere Schweinehund. Häufig sind es mentale Barrieren, die dich abhalten.

Besser Muskeln aufbauen durch häufiges Training

Meik

Die Trainingsfrequenz – also wie häufig du trainierst – ist ein wichtiger, aber häufig falsch verstandener Faktor für den Muskelaufbau. Der allgemeine Ratschlag lautet, dass du als Freizeitathlet zwei- bis dreimal die Woche jede Muskelgruppe trainieren solltest, wenn du […]

Der 15-Minuten Trainingsplan ohne Geräte für Anfänger und Fortgeschrittene

Workout zu Hause ohne Geräte: Der 15-Minuten Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene

Meik

Viele Home-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht sind einfach ein beliebiges Potpourri verschiedener Übungen. Wie sieht stattdessen ein Trainingsplan aus, der zu dir passt?

Solltest du Krafttraining und Cardio kombinieren?

Meik

Es gibt immer mehr Kurse, Apps und Fitness-Streamingdienste, die dir Workouts anbieten, die angeblich beides können: Cardio und Krafttraining gleichzeitig. Bringt das was? Kannst du beides kombinieren und Zeit sparen?

Warum du dich nicht zur Fitness zwingen kannst

Meik

Du zwingst dich ins Fitnessstudio, oder zum Jogging – aber so richtig Spaß macht dir das nicht? Höre lieber gleich auf! Denn wirklich fit wirst du so nicht. Und glücklich auch nicht.

5 Tipps, um mit wenig Aufwand fit zu bleiben

Meik

Für eine tägliche Trainingseinheit bleibt vielen Menschen keine Zeit. Es gibt allerdings auch Möglichkeiten, ohne viel Aufwand fit zu sein.

Ein Gastbeitrag von Fabio Bühler.