Abnehmen Archive - Stoic Fitness

Ist es sinnvoll Kalorien zu zählen?

Meik

Ist es sinnvoll, Kalorien zu zählen? Vielleicht kennst du (oder besitzt sogar) eine der zahlreichen Kalorien-Apps für dein Smartphone. Damit lässt sich nach etwas Eingewöhnungszeit relativ schnell erfassen, was du am Tag alles zu dir nimmst. Lohnt sich aber der […]

Ist Intervallfasten sinnvoll? Alles über Intervallfasten

Intervallfasten: Ist es sinnvoll?

Meik

Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]

Wie viel Protein am Tag? Alles über Eiweiß

Meik

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich für die Gesundheit, eine Diät oder den Muskelaufbau? Hat eine proteinreiche Ernährung nur Vorteile?

Musst du abnehmen, um fit zu werden?

Meik

Du hast ein paar Kilos zu viel und willst fit werden. Also was tun? Abnehmen und Sport treiben natürlich! Oder? Ist Abnehmen wirklich der erste Schritt zur Fitness?

Fitness ist von vielen verschiedenen Faktoren abhängig. Gewicht ist dabei nur ein Faktor – allerdings wird dieser gesellschaftlich ziemlich verherrlicht.

4 Trainingsfehler, die dich von deinem Traumkörper abhalten

Meik

Zunächst strengst du dich an, um an deinen Traumkörper zu kommen. Du bist motiviert, ernährst dich gut – doch dann bleiben die Ergebnisse aus. Frustration stellt sich ein. Und das dämpft deinen Enthusiasmus gewaltig. Die Motivation sinkt. Vielleicht gibst du […]