gesunde Ernährung Archive -

Emotionales Essen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen

Emotionales Essen stoppen: 5 Strategien für mehr Gelassenheit beim Essen

Meik

Ernährst du dich z. B. bei Stress oder Langeweile ungesund? Mit diesen Strategien wirst du emotionales Essverhalten wieder los!

Preiswerte Sporternährung: Muskelaufbau statt Marketing

Meik

Gute Sporternährung muss nicht teuer sein. Hier sind 3 Tipps, wie du dich mit einem schmalen Geldbeutel als Freizeitsportler gesund ernähren kannst!

Macht Zucker süchtig? Mythen und Fakten zur "Zuckersucht"

Warum Zucker nicht süchtig macht: Fakten & Mythos

Meik

Macht Zucker süchtig? Solltest du ihn am besten sofort komplett aus deinem Leben verbannen? In den letzten Jahren hat sich eine regelrechte Panikmache um das Thema Zucker entwickelt. Er wird oft als „weißes Gift“ oder Droge dargestellt. Dass ein Übermaß […]

Kalorien zählen: Sinnvoll oder unnötiger Stress?

Meik

Vielleicht kennst du das: Du tippst jede Heidelbeere und jeden Milliliter Öl akribisch in eine App ein. Am Anfang fühlt es sich gut an, die Kontrolle zu haben. Doch nach ein paar Wochen wird aus dem praktischen Tool oft ein […]

Intervallfasten: Sinnvoll oder nur Hype?

Meik

Sagt dir 16:8 oder 5:2 etwas? Wer sich auch nur im Entferntesten für Ernährung interessiert, weiß genau wovon ich rede: Intervallfasten. Der Trend ist allgegenwärtig. Nicht nur im Internet, sondern auch in Bestseller-Büchern, Zeitungen und im Fernsehen begegnet uns Intervallfasten […]

Verschiedene bunte Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen auf hellem Hintergrund mit dem Text: Antinährstoffe – Wie gefährlich sind Lektine und Phytinsäure wirklich?

Antinährstoffe: Wie gefährlich sind Lektine und Phytinsäure wirklich?

Meik

Sind Antinährstoffe in Gemüse und Hülsenfrüchte problematisch? Solltest du auf Weizen verzichten?

Warum Clean Eating Unsinn ist

Meik

Clean Eating vereint alle Ernährungsformen. Ob du Vollwertköstler bist, dich nach der Paleo- oder der Low-Carb-Diät ernährst – oder vielleicht Veganer bist: Wenn du dich gesund ernähren möchtest, dann isst du am besten „clean“. Doch was bedeutet Clean Eating überhaupt? […]