Fitness – stressfrei und gelassen
Wir hören häufig, dass Stretching unser Verletzungsrisiko senkt und uns bei der Regenration nach dem Sport hilft. Vielleicht gehörst auch du zu denjenigen, die ein schlechtes Gewissen haben, weil sie sich am Ende des Trainings nicht genug dehnen? Oder vielleicht […]
Mehr lesen
Stell’ dir vor, du möchtest ein paar Kilo abnehmen. Wie machst du das? Dein erster Gedanke ist bestimmt, dass du deine Ernährung umstellen musst. Aber irgendwann kommt dir garantiert auch Cardiotraining in den Sinn. Nicht umsonst sieht man viele Fitness-Neulinge […]
Mehr lesen
Motivation ist so eine Sache. Mal hast du sie, dann ist sie wieder verschwunden. Wer kennt es nicht? Du willst endlich fit werden. Anfangs bist du auch vollauf begeistert. Aber nur einige Zeit später lässt die Motivation einfach nach. Dabei […]
Mehr lesen
Wir leben in verrückten Zeiten. Einerseits sollst du es langsam angehen lassen und auf deinen Körper hören. Wie viele Meditations- und Atem-Apps gibt es mittlerweile? Bestimmt hunderte. Andererseits wird dir genau das Gegenteil gepriesen: Du sollst deine Komfortzone verlassen. Denn […]
Mehr lesen
Egal ob du 25 bist oder 65: Muskelaufbau und Muskelerhalt sind wichtig. Nicht nur damit du gut aussiehst. Es hält dich auch fit, stärkt und unterstützt die Gelenke, verbessert deine Körperhaltung und schützt vor Rückenschmerzen und vielen westlichen Zivilisationskrankheiten. Das […]
Mehr lesen
Worauf fokussieren sich die meisten Leute, die abnehmen wollen? Welches Gewicht die Waage anzeigt. Und worauf fokussieren sich die meisten Leute, die Muskeln aufbauen wollen? Auf das Gewicht der Hantel. Wenn du fitter werden willst, stolperst du ganz schnell in […]
Mehr lesen
Realistisches Training ist etwas, was du im Internet mit der Lupe suchen musst. Insbesondere wenn du dir die Posts, Videos und Pins in den sozialen Medien anschaust, sieht es so aus, als ob die meisten Hobbyathleten gestählte, biegsame Körper von […]
Mehr lesen
Wie trainierst du richtig? Wie merkst du eigentlich, dass du ein gutes Workout hattest? Wenn du Fitnesstraining betreibst, wunderst du dich vielleicht, ob dein Einsatz auch wirklich etwas bringt. Veränderungen am Körper oder in der Gesundheit merkst du erst langfristig […]
Mehr lesen
Du findest überall Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregst, oder deinen Bizeps wachsen lässt. Aber ein Aspekt wird von der Fitness-Industrie gerne übersehen. Dabei spielt er eine große Rolle: Deine Psyche.
Mehr lesen
Wie so viele Erfindungen des digitalen Zeitalters sind auch Wearables Segen und Fluch gleichzeitig. Hier sind die drei wichtigsten Vor- und Nachteile.
Mehr lesen