Warum du auf HIIT verzichten solltest

  Wenn du fit sein möchtest, musst du trainieren. Am besten auch noch beides: Cardio- und Muskelaufbautraining. Doch findest du zwischen all den Alltagsverpflichtungen auch noch Zeit, um regelmäßig so viel Sport zu treiben? Die Fitness-Industrie bietet dir eine attraktive […]

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Anfängerfehler Seilspringen

Seilspringen – 7 Anfängerfehler

Seilspringen – oder für Hipster auch „Rope Skipping“ genannt – erfreut sich großer Beliebtheit. Nicht umsonst. Denn es ist nicht nur ein preiswerter Fitnesstrend, sondern auch verdammt effizient! In kaum einer anderen Sportart verbrennst du so viele Kalorien und trainierst […]

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Wie oft solltest du trainieren?

Wie oft solltest du trainieren?

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, dann ist unweigerlich einer der ersten Fragen, die du dir stellst: „Wie oft muss ich überhaupt trainieren?“ Im Internet findest du dazu eine Menge Antworten. Die meisten beziehen sich allerdings auf ein typisches Bodybuilding-Training an […]

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Probleme regelmäßig Sport zu treiben?

Du möchtest gerne abnehmen oder Muskeln aufbauen, aber hast das Problem, dass du keinen Trainingsplan auf Dauer durchhalten kannst? Bist du nach jeder Trainingseinheit geschlaucht und glaubst, dass langfristig Sport einfach nichts für dich ist? Oder bist du immer mal […]

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Hardgainer? Eine Lösung über die keiner spricht

Hardgainer: Die Lösung

Vielleicht hast du auch Probleme Muskeln aufzubauen? Du hast schon alle Tipps ausprobiert, aber du bleibst einfach dünn und schaffst es nicht muskulöser zu werden? Du bist ein Hardgainer! Leider wird viel Blödsinn zu dem Thema geschrieben. Hier ist mein […]

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Warum schwere Gewichte nicht besser sind, um Muskeln aufzubauen

Muskelaufbau ohne schwere Gewichte

Kennst du auch die T-Shirts mit den typischen Gym-Sprüchen? So was wie: „Ist es zu schwer, bist du zu schwach“ und „lift heavy shit“. Oder mein neuer Liebling: „Lift heavy or lift heavy – there is no other way“ (Spoiler: […]

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