Trainingsfrequenz Archive -

Effektiver Muskelaufbau durch hohe Frequenz

Häufiger trainieren, schneller wachsen: Der Guide für effektiven Muskelaufbau durch hohe Frequenz

Meik

Die Trainingsfrequenz – also wie häufig du trainierst – ist ein wichtiger, aber häufig falsch verstandener Faktor für den Muskelaufbau. Der allgemeine Ratschlag lautet, dass du als Freizeitathlet zwei- bis dreimal die Woche jede Muskelgruppe trainieren solltest, wenn du Muskeln […]

Wie oft solltest du trainieren?

Meik

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, dann ist unweigerlich einer der ersten Fragen, die du dir stellst: „Wie oft muss ich überhaupt trainieren?“ Im Internet findest du dazu eine Menge Antworten. Die meisten beziehen sich allerdings auf ein typisches Bodybuilding-Training an […]