Lass uns eine heilige Kuh der Fitnessindustrie schlachten: Das Dogma der Progression (oder „Progressive Overload“). Es schallt dir aus jedem Blog und jedem YouTube-Video entgegen: Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du deine Belastung ständig steigern. Mehr Gewicht, mehr Wiederholungen, […]

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